筋トレの直後は素早く栄養を吸収できる食品を 普段はこれまで説明したように 炭水化物は低gi食品を摂りますが 筋トレ直後 のゴールデンタイムは筋肉に栄養がいきやすくなっているため インスリンを多く分泌するように あえて吸収が速い高giの炭水化物食品をタンパク質と一緒に補給してください.
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