筋トレ 5 5



ベンチプレス5 5プログラムは 筋力の向上や 筋量増加 バルクアップ が目的 です 5回行える重量を使用し 5セットおこなうため 5 5法 と呼ばれます.

筋トレ 5 5. 様々なサイトでこの 5 5法 を解説していますが ほとんどがマッスル フィットネス 2011年12月号で紹介された内容になります.